헴프씨드 효능 부작용 섭취 방법 알아보기

여성 갱년기 극복에 도움을 줄 아마씨를 소개드렸던 적이 있습니다. 여성호르몬인 리그난이 풍부하고 그로인해 변비에도 효과가 있는 슈퍼푸드 아마씨. 하지만 아마씨에 함유된 식물성 단백질은 여성호르몬의 성질을 가지고 있기에 남성이 선뜻 섭취하기에는 무리가 있는 것이 사실입니다.

그래서 남성분들도 부담없이 섭취 가능한 식품을 소개합니다. 남자도 이번 포스팅의 주제는 부담없이 섭취할 수 있는 식물성 단백질과 지방의 보고 헴프씨드 입니다.

헴프씨드란?

헴프씨드는 대마의 씨앗입니다. 일반적으로 대마는 THC라는 환각성분을 함유하고 있는데, 이것은 대마의 잎, 줄기, 씨앗 등에 고루 분포하고 있으며 시중에 유통되는 헴프씨드는 THC 성분이 있는 겉 껍질이 제거된 형태입니다.

원산지는 아마씨와 같이 캐나다가 원산지인 것이 일반적입니다. 대마는 워낙 잘 자라는 식물이라 농약이나 GMO를 걱정하지 않으셔도 됩니다.

대마의 대표적인 성분은 THC와 CBD가 있는데, 한국에서 합법적으로 섭취할 수 있는 성분은 CBD뿐입니다. 중국인들은 오래 전부터 대마씨의 기름인 훠마유를 이용하여 요리 하였다고도 하는데요. 그럼 본격적으로 헴프씨드의 효능에 대해서 알아볼까요?

헴프씨드의 효능

THC 성분을 제거한 헴프씨드는 환각작용과 진통작용은 없어졌지만 그래도 나머지 좋은 성분들이 많이 있습니다.

대마씨의 주 성분은 미리스트산 29.4%, 팔미톨레산 16.2%, 리놀렌산 14.9%, 올레인산 12.4%, 헵타데카노익산 10.8%, 에룩산 0.5%, 도코사헥사엔산 0.3%, 필수지방산 11.9%입니다. 굉장히 풍부한 불포화 지방산을 함유하고 있으며 게다가 단백질 함량도 두부의 5배 가량입니다.

1) 혈압 강하, 항산화, 혈액순환 촉진

대마씨는 불포화지방산을 다량 함유하고 있고, 이는 혈압을 낮춰주며 강력한 항산화 역할을 합니다. 또한 혈액순환을 좋게 하며 생리불순에도 효과가 있다고 합니다.

2) 해갈

우리 몸이 말라서 생기는 건조증, 목마름 등에 효과가 있습니다.

3) 고지혈증 치료, 동맥경화 예방

대표적 성인병인 고지혈증과 동맥경화에 효과가 있습니다.

4) 탈모 방지

헴프씨드의 꾸준한 복용은 탈모를 방지한다고 합니다.

5) 관절

관절의 활동을 더욱 부드럽게 해줍니다.

헴프씨드의 부작용

헴프씨드는 THC 성분이 모두 제거되어 유통되기 때문에 크게 부작용이라고 할 만한 것은 없습니다.

헴프씨드의 섭취방법

헴프씨드의 섭취방법은 세가지 정도로 압축할 수 있습니다.

1) 통 헴프씨드

헴프씨드를 섭취하는 가장 기본적인 방법입니다. 과자를 섭취하듯이 그냥 먹거나, 요거트에 넣어 먹거나, 샐러드 등에 넣어서 먹는 등 다양하게 섭취할 수 있습니다.

2) 헴프 오일

헴프씨드를 압착하여 기름으로 낸 것으로 참기름, 들기름과 같은 방법으로 일상생활에서 섭취하시면 됩니다. 중국에서는 훠마유라고 하여 오래 전부터 요리에 대마기름을 사용하였다고 합니다.

3) 가루

헴프씨드는 높은 단백질 함량으로 인하여 헴프 프로틴이라는 이름으로 단백질 보충제 형태로 시중에 유통되고 있는데요. 구입해서 먹어본 결과 고소하기는 하지만 가루가 물에 녹지 않고 마셔도 입안에 꺼끌꺼끌함이 있어서 보충제로 섭취하기에 편하지는 않았습니다.