반응형 sick남19 최근 먹고 있는 영양제 최근들어 쓸데없이 영양제에 너무 많은 돈을 투자하고 있다는 느낌을 받았습니다. 그래서 저에게 필요한 최소한의 영양제만 남기고 거추장 스러운 것들을 다 빼버렸습니다. 지금 제가 먹고 있는 영양제는 다음과 같습니다. 1. Doctor's Best, 베스트 MSM 1500, 1,500 mg, 120 정 활액낭염 등 관절에 도움이 된다는 이야기를 듣고 싼 가격에 구입해 보았습니다. 글루코사민의 효과를 믿지 않는 저에게는 좋은 대체품 이죠. 실제로 꾸준히 복용한 결과 내가 무릎이 안좋았었나 라는 느낌이 들 정도로 가벼워짐을 느꼈습니다. 하루 1정씩 복용하였으며 지금은 부모님께도 권해드리는 제품이 되었습니다. 부작용 중에는 두통이 있었으나 꾸준히 복용한 결과 사라졌습니다. MSM의 특이한 현상 중 밤에 먹고 자면 .. 2018. 8. 9. 블로그 포스팅 복귀 준비중입니다 작년 말 팔에 있는 종양을 제거한 후 오랫동안 운동을 쉬었고, 그 후 엎친데 덮친격으로 아킬레스건에 염증이 생겼으며, 난청 판정을 받았습니다. 게다가 최근에는 근 8년만에 알러지성 결막염에 걸렸지요. 지금은 이 많은 질병들 치료에 집중하고 있습니다. 덕분에 평소에 스피커를 없이 헤드셋만을 고집하던 습관을 버리고 스피커를 구매하여 사용중에 있습니다. 그 동안 포스팅을 중단하고 치료에 전념하였으며, 틈틈이 포스팅거리를 위하여 공부를 하였습니다. 그 덕분에 알게 된 정보로 영양제도 추가로 구매하게 되었습니다. 굉장히 오랜 기간 동안 포스팅을 쉬었기 때문에 쓸거리가 무지하게 많이 생기지 않았느냐 물으신다면 그렇지는 않다고 말씀드리고 싶습니다. 그래도 다시 최대한 양질의 정보를 업로드를 시작할테니 그것은 기대하셔.. 2018. 5. 7. 오늘부터 시작할 운동 최근 저는 어깨 충돌 증후군을 진단 받았습니다. 원래 있던 것을 호전시켜서 운동을 하다가 다시 얻게 되었죠. 그래서 당분간은 팔을 사용하는 모든 운동을 할 수가 없습니다. 6월에는 무릎인대 쪽이 자꾸 부어서 스쿼트를 금지당하였습니다. 그래서 레그익스텐션과 스티프데드리프트, 어덕션 등으로 하체운동을 하였고 최근에 파워레그프레스를 시도해 보았습니다. 파워레그프레스를 할 때에는 자극이 아주 좋았는데, 그 이후에 다시 6월달의 그 증상이 도져서 더 심해졌습니다. 그래서 하체운동도 스킵입니다. 안그래도 좋지 않은 몸 살살 보전해 가면서 웨이트를 해야 하는데 이렇게 다쳐버리니 할 수 있는 운동이 없어졌습니다. 운동을 쉬는 것도 좋지만, 쉬는 동안 체지방이 몸에 끼는 것이 아주 기분이 나쁩니다. 이것이 운동을 제대로.. 2017. 12. 4. 열흘간의 휴식 이후의 몸상태 최근 저는 회전근개의 미세한 통증으로 인하여 운동을 중단하고 정형외과에 방문하여 진료를 받았습니다. 가만히 있을 때에는 아무런 통증이 없지만 극상근을 누르면 통증이 생기는 것이 회전근개가 찝혀서 부어있을 것으로 추정하였고, 초음파 검사를 한 결과 예상이 맞아떨어졌습니다. 진단명은 어깨 충돌 증후군. 평상시 움직임에서 소리가 나지 않던 동작에서도 소리가 나기 시작하였습니다. 물리치료를 격일로 2회 받았고 이번 주에도 운동을 쉬며 2~3회 정도 물리치료를 추가로 받으려 합니다. 지금은 만져서 느껴지던 미세한 통증은 없어졌고, 어깨 충돌음도 많이 줄었습니다. 하지만 충돌음이 아예 없는 것은 아니기 때문에 통증이 없다고 하여 당장 운동을 시작하기에는 아직 이르다는 생각이 듭니다. 이제 일주일 정도 경과를 지켜보.. 2017. 11. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형