반응형 생활37 종아리 쥐에 마그네슘 보다 효과적인 영앙소가 있다? 약 1년 정도의 방황 끝에 종아리 쥐에 효과가 있어 보이는 영양제를 찾았습니다. 이는 물론 개인차가 있으므로 너무 맹신하지는 마시길 당부드립니다. 매일 일어날 때 마다 종아리에 쥐가 나서 고통스러운 경험을 하시는 분들이 계십니다. 보통 쥐가 많이 나는 증상에는 마그네슘을 꾸준히 먹어주면 좋다 라고 알고 계시죠. 마그네슘이 그에 필요한 영양소인 것은 맞습니다. 하지만 마그네슘을 꾸준히 복용하였음에도 불구하고 계속 쥐가 난다면? 아주 미칠 노릇이겠죠. 그럴 때 포기하지 않고 한가지 더 시도해볼만한 영양소가 있습니다. 바로 아연입니다. 어떻게 알게 되었냐면요. 제가 어머니께 아연을 드시라 권유한 지 벌써 1년 가까이 되었습니다. 아연을 꾸준히 드시던 와중 아연이 떨어져 새로 구입을 하는 그 며칠 사이에 종아리.. 2018. 8. 6. 영양제를 먹는 목적을 확실히 하자 영양제를 꼭 복용해야 한다고 생각하는 사람 중 한명으로서, 영양제를 먹는 목적에 대해서 생각해보면 다음과 같습니다. 현대인은 섭취하는 칼로리에 비해서 영양소가 부족합니다. 다양한 영양소를 섭취하기에 인간이 섭취할 수 있는 칼로리는 한정적입니다. 다양한 식품을 통해 다양한 영양소를 섭취할 수 있지만, 그 모든 것들을 다 직접 섭취하기는 어렵습니다. 그래서 양파즙, 양배추즙, 포도즙 등의 형태로 부족한 영양소를 섭취한다거나, 홍삼진액이나 환 등의 형태로 보조식품을 섭취하기도 합니다. 영양제도 이와 다를 것 없이 보조식품의 개념입니다. 가루, 태블릿, 캡슐 등 약과 같은 형태로 생기긴 했지만 약이 아닌 보조식품입니다. 게다가 영양제는 위에 나열한 것들보다 훨씬 위생적인 환경에서 만들어집니다. 좋은 영양제의 제.. 2018. 8. 5. 2018년 부터 알파리포산 통관이 가능해졌습니다 2018년 1월 17일부로 알파리포산(Alpha-lipoic Acid, ALA) 통관 금지가 해제되었습니다. 바로 국민 여러분의 꾸준한 민원 덕분이었습니다. 이대로 NAC까지 통관금지가 해제되었음 하는 바람입니다. 이 좋은 성분을 막아왔던 장벽이 드디어 무너짐으로써 기존 당뇨환자를 제외한 더 많은 분들이 알파리포산의 효과를 보실수 있게 되었습니다. 매번 통관에 걸릴까 망설이시던 분들은 올해부터 알파리포산을 구매하실 수 있게 되었습니다. 통관이 가능해진 덕분에 저도 바로 구입해서 섭취하게 된지 3개월 가량 되었습니다. 알파리포산은 체내에서도 소량 생성이 되기 때문에 꼭 먹어야 하나 싶겠지만 손발이 찌릿한 느낌이 드는 신경성 질환, 혹은 당뇨 등에 효과가 있기 때문에 이러한 문제를 겪고 계신 분은 섭취하는 .. 2018. 5. 22. 기회의 창은 실존하지 않는다 기회의 창이란 무엇일까요? 기회의 창은 운동 직후 30분에서 1시간 가량의 시간 동안 단백질 흡수력이 높아져 근비대에 있어서 절대적으로 중요한 시기라고 알려져 있습니다. 기회의 창이라 불리는 그 기간 동안 충분한 단백질 섭취를 하지 않는다면 그 날의 운동이 모두 허사가 된다는 얘기를 하는 사람도 있죠. 운동 직후 충분한 양의 단백질을 섭취하려면 많은 신경을 써야합니다. 하지만 닭가슴살 등 도시락을 헬스장에 챙겨가서 먹기는 여간 귀찬은일이 아닐수 없습니다. 그렇기 때문에 기회의 창을 가장 쉽게 이용할 수 있는 방법인 단백질 보충제가 큰 인기를 끌고 있다고 생각합니다. 하지만 결론부터 말하면 기회의 창은 실제로 존재하지 않습니다. 기회의 창은 보충제를 파는 사람들의 가장 흔한 영업멘트일 뿐입니다. 지금부터 .. 2018. 5. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형