반응형 건강37 치매 예방, 내 몸을 위한 강력한 항산화 아세틸 L 카르니틴 효능 항산화의 가장 큰 목적은 젊어보이기 위함도 있겠지만, 더 좋은 몸상태를 유지하기 위해서 아닐까 싶습니다. 항산화가 겉모습만을 신경쓰는 것이라면 그것은 진짜 항산화가 아니라고 말씀드리고 싶습니다. 진정한 항산화는 뇌를 늙지 않게 하는 것이 아닐까 하는데요. 뇌를 늙지 않게 하려면 머리를 많이 써야 한다는 말은 익히 들어보셨을 거라 생각합니다. 하지만 머리를 쓰는 것 이외에도 먹는 것으로 뇌에 항산화를 가져다 줄 수 있다면 드실 의향이 있으십니까? 바로 오늘 소개할 영양 성분은 아세틸 L 카르니틴 입니다. 아세틸 L 카르니틴 이란? 일반적으로 우리 신체 내에서 직접적으로 L카르니틴이라는 물질을 생성하고 있고 뇌, 심장, 신경 등 우리 몸에서 흔하게 발견할 수 있습니다. 아세틸 L 카르니틴은 L 카르니틴에 아.. 2017. 11. 6. 단백질 과다 섭취는 신장을 망가뜨린다? 이번 포스팅은 단백질 섭취와 신장의 관계에 대해서 입니다. 흔히들 단백질을 과잉 섭취하면 신장이 망가진다는 얘기를 하곤 합니다. 그러나 이 말이 과연 사실일까요? 저는 궁금증에 논문을 서치하던 중 이 주제에 딱 들어맞는 논문이 눈에 들어왔습니다. 논문의 제목은 'Do Regular High Protein Diets Have Potential Health Risks on Kidney Function in Athletes?(규칙적인 고단백 식단의 섭취가 운동 선수들에게 신장 문제를 야기할 위험성이 있는가?)'인데요. 이번 포스팅 주제에 완벽히 부합하는 논문이 아닐까 합니다. 해당 논문은 International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism의 20.. 2017. 10. 31. 웨이트 트레이닝 : 올바른 호흡법과 복압의 이해 웨이트 트레이닝 : 올바른 호흡법과 복압의 이해 이번 포스팅은 웨이트 트레이닝 시에 어떠한 방법으로 호흡을 해야 하는지에 관해서 입니다. 일반적으로 웨이트 트레이닝에서 가장 중요한것을 꼽아보라고 하면 정확한 자세 라는 답을 가장 많이 할 것입니다. 하지만 정확한 자세를 유지하기 위해서는 정확한 호흡법이 뒷받침 되어야 합니다. 단순히 숨을 들이쉬고 내쉬는 개념이 아닌 공기를 몸안에 잡아두고 자세를 유지시키는 호흡이 바로 복압인데요. 이번 포스팅을 통해서 웨이트 트레이닝 시에 어떤 호흡법을 가져가야 하는지 얘기해 보겠습니다. 웨이트 트레이닝에서의 기본 호흡 웨이트 트레이닝에서, 가장 기본이 되는 호흡은 수축 시에 숨을 내쉬고 이완 시에 숨을 들이쉬는 것입니다. 조금 더 쉽게 설명하면 미는 운동에서는 밀 때,.. 2017. 10. 25. sick남이 종합비타민을 먹는 이유 sick남이 종합비타민을 먹는 이유 안녕하세요. sick남 입니다. 여러분은 종합비타민을 왜 드시나요? 이 질문에 대한 대답은 매우 여러가지가 존재할 수 있을 것입니다. 최근따라 몸상태가 많이 안좋아졌다거나, 신체 기능이 떨어지는 느낌이 난다거나 부족한 영양소를 보충해 주기 위해서 겠지요. 현대인은 영양소 과잉과 부족을 함께 겪고 있기 때문에 개개인에게 맞는 처방이 필요합니다. 제가 종합비타민을 먹는 이유는 식단으로 필수 영양소들을 다 채울 자신이 없기 때문입니다. 평소 과일 등의 간식을 잘 먹지 않기 때문에 끼니로만 섭취할 수 있는 영양소의 종류는 어느정도 한계가 있기 마련입니다. 때문에 영양소를 빼놓지 않고 섭취하려면 종합비타민의 역할이 중요합니다. 종합비타민은 기본적인 여러가지 비타민과 기타 영양소.. 2017. 10. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
