가시오가피열매 효능 부작용 알아보기

가시오가피열매는 동의보감, 본초강목 등에서 소개된 지금까지 사랑받고 있는 식품입니다. '가시오가피'라는 이름만 들어도 아 이건 몸에 좋을것이다 라는 생각이 드는데요.

아무리 좋은 식품도 내 몸이 필요로 하지 않는다면 먹어도 소용이 없겠죠? 모든 건강 식품은 섭취 이전에 효능과 부작용을 면밀히 살펴보아야 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 가시오가피열매 효능을 집중적으로 알아보고자 합니다.

가시오가피열매 효능

가시오가피 열매는 차가운 성질을 가진 매실과 반대로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 가시오가피 열매의 대표적 효능들은 다음과 같습니다.

1. 항산화

폴리페놀, 플라보노이드 등이 함유되어 강력한 항산화 기능을 하며, 체내 노폐물과 활성산소를 제거합니다.

2. 당뇨 예방

가시오가피 열매의 엘로테로사이트E 라고 불리는 성분은 혈당 수치를 정상화 하는 데에 도움이 됩니다.

3. 간 기능 개선

가시오가피 열매에는 삼 종류에 많이 함유된 사포닌 또한 함유하고 있어 간 조직의 보호 및 재생에도 도움이 됩니다.

4. 관절염

아칸토사이드D라는 성분이 근골격계를 강화해주어 퇴행성 관절염, 류마티스 등에 효과가 있다고 합니다.

이외에도 피부병, 통증완화, 낭습, 혈액 개선, 면역력 강화 등 다양한 효능이 있습니다.

가시오가피열매 부작용

가시오가피 열매는 폐기능이 약하거나, 소화기가 좋지 않은 사람에게는 권하지 않는다고 합니다. 대표적인 부작용으로는 복통이 있는데, 소화가가 약하신 분은 피하시는게 좋을듯 합니다.

가시오가피열매의 섭취

가시오가피 열매의 섭취 방법은 효소나 술을 담궈 섭취하는 것이 보통입니다. 이 방법이 마음에 들지 않으실 경우 말린 가시오가피로 차를 끓여 물 대신 드시는 것도 좋은 방법입니다.

혹은 직접 가시오가피 열매를 다루는 것이 부담스러우시다면 가시오가피 열매를 사용한 제품도 시중에 많이 나와 있으므로 잘 선택해서 드시는 것도 하나의 선택지가 됩니다.