대추 효능 대추차 효능과 부작용

대추는 가을에 주로 볼 수 있는 건강 식품으로 식용과 약재로 두루두루 쓰이고 있습니다. 초록색일 때에는 사과 비슷한 식감으로 즐길 수 있고, 빨갛게 말린 대추는 약재로 쓰이기도 하고 대추물을 우리기도 하고 삼계탕에 하나씩 꼭 들어있기도 하죠.

대추를 이용한 대추차는 겨울철에 감기 예방 등의 목적으로 마시기도 합니다. 기왕에 대추차를 마시는 김에 대추차의 효능 제대로 알고 마시는 것이 더 좋겠죠? 그래서 이번 포스팅은 대추차의 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.

대추/대추차의 효능

대추차는 대추를 청으로 만들어 물에 타먹거나 대추를 삶아서 마시는 것이 일반적입니다. 그렇기 때문에 대추의 영양과 고루 섭취할 수 있는 훌륭한 보건차입니다. 대표적인 대추차의 효능은 다음과 같습니다.

1) 감기 예방, 피로회복, 피부 개선

대추는 비타민 C 함유량이 사과의 100배에 달하기 때문에 감기 예방과 피로회복에 큰 효과가 있습니다.

2) 기억력 향상

대추에 함유된 올레오아미드 라는 성분은 기억력을 향상시켜 줍니다. 건망증이나 치매 예방, 공부를 하는 수험생에게 대추차는 좋은 효과를 가져다 줍니다.

3) 혈액순환 개선

대추는 기본적으로 몸을 따뜻하게 해 주어 수족냉증 등의 질환에 효과가 있으며, 혈액순환을 개션시켜 줍니다.

4) 심혈관 계통의 성인병 예방

대추는 비타민C의 작용을 돕는 비타민P의 활약으로 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 그래서 심혈관 계통의 성인병(고혈압, 동맥경화)에 효과가 있습니다.

5) 향균 및 소염 작용

대추의 향균 및 소염작용은 체내에서도 작용하여 비염, 관절염 등의 신체 염증에도 효과가 있습니다. 이는 대추의 트리테르페노이드라는 성분 때문이라고 합니다.

6) 심신의 안정

대추의 은은한 단맛을 내는 여러 성분들이 심신의 안정을 돕습니다. 이는 무기력증, 불면증과 우울증을 개선시키는 데에도 효과가 있습니다.

7) 소화기 개선

대추는 식욕부진을 개선시켜 주며, 비장과 위장을 강하게 하여 소화 장애 등을 개선시켜 줍니다.

8) 피부 미용

대추에 다량 함유된 비타민C가 당신의 피부 개선에 큰 역할을 할 것입니다.

대추/대추차차의 부작용

대추의 굉장한 효과와 반대로 대추에도 부작용이 존재합니다. 대표적인 대추의 부작용은 다음과 같습니다.

1) 대추 섭취로 인하여 가래가 끼는 현상이 발생하면 이는 대추가 체질에 맞지 않는 것이므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

2) 대추차는 식후 바로 섭취하면 발열과 구토가 발생할 수 있으므로 적어도 식후 30분 이후에 섭취할 것이 권장됩니다.

3) 임산부의 경우 대추차를 너무 자주 섭취하면 입덧이 심해지는 경우도 있다고 합니다.

다음과 같은 사항들을 조심해서 대추를 섭취한다면 겨울철 건강도 큰 어려움 없이 챙겨갈 수 있지 않을까 합니다.