반응형 운동/웨이트 트레이닝22 스쿼트 제대로 하고 계신가요? 올바르게 스쿼트 하기 스쿼트 제대로 하고 계신가요? 올바르게 스쿼트 하기 세상에 수많은 운동법이 있지만 맨몸운동을 포함한 웨이트 트레이닝에서 일반인으로 부터 가장 관심을 받는 운동은 스쿼트가 아닐까 합니다. 하체를 강화하고, 엉덩이 라인을 보완해 주며 심지어 코어 안정화도 덤으로 가져갈 수 있는 운동. 그래서 3대 운동에 스쿼트를 넣을 수 밖에 없구나 라고 느낍니다. 피트니스 센터에서 운동을 하다 보면 스쿼트를 하는 사람들을 많이 볼 수 있는데, 자세를 틀린 사람이 한둘이 아닙니다. 정확히 말하자면 자세가 틀렸다기 보다는 아직 스쿼트를 할 준비가 되지 않은 몸상태로 스쿼트를 하고있다는 것이 더 정확할 것입니다. 자세가 틀린 사람은 포인트를 잡아주면 바른 스쿼트를 할 수 있습니다. 하지만 스쿼트를 할 준비가 되지 않은 몸상태로.. 2017. 8. 27. 웨이트 트레이닝, 건강에 좋을까? 웨이트 트레이닝, 건강에 좋을까? sick남은 회전근개 손상, 디스크 등의 근골격계질환을 극복하기 위해 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해오고 있습니다. 이 글을 작성한 뒤에도 헬스장에 갈 예정인데요. 웨이트 트레이닝은 외로운 운동인지라 헬스장에서 운동을 하면서 세트간 휴식시간에 다양한 종류의 사람을 보게 됩니다. 그중에서 가장 눈에 들어오는 유형은 바로 '관절 파괴술'을 하고 계신 분들인데요. 저렇게 하면 관절이 박살날텐데 라는 생각이 들면서도 각자의 운동 스타일을 존중하기 때문에 참견은 하지 않습니다. 우리나라에는 스트렝스 관련 운동은 많이 퍼지지 않은 상태이고, BB식(보디빌딩식) 웨이트가 일반적입니다. 그렇기 때문에 프리웨이트 보다는 웨이트 머신으로 운동하는 모습을 많이 볼 수 있습니다. 대부분은 머신 .. 2017. 8. 21. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형