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생활/영양 & 식단31

단백질 보충제 먹어야해 말아야해? 고민될 때 읽어보면 좋은 글 단백질 보충제 먹어야해 말아야해? 고민될 때 읽어보면 좋은 글 웨이트 트레이닝을 하다보면 아 나도 이제 보충제를 먹어야 하나 하는 시점이 옵니다. 혹은 웨이트 시작과 동시에 좋은 보충제를 하나 사두고 먹으면서 시작해볼까 하고 고민하시는 분도 계실겁니다. 오늘은 그래서 보충제를 먹어야할지 말아야할지 고민될 때 어떻게하면 좋을지에 대한 포스팅을 해보려 합니다. 사실 보충제를 먹어야할 시기 같은건 존재하지 않습니다만, 굳이 필요없는 것을 먹어가면서 돈낭비를 할 필요는 없으니 낭비를 막기 위한 글이라고 할 수 있겠습니다. 그럼 지금부터 하나하나 짚어 가 보겠습니다. 본인이 멸치를 탈출하고 싶어서, 살찌기 위해 보충제를 드시고 싶으신분은 바로 보충제를 살 생각을 버리시길 바랍니다. 마르고 살이 잘 찌지 않는 체형.. 2017. 8. 29.
혈관건강과 발기력을 책임질 아르기닌과 시트룰린 그리고 아그마틴 혈관건강과 발기력을 책임질 아르기닌과 시트룰린 그리고 아그마틴 오늘은 sick남이 관심있는 산화질소에 관련된 영양제에 대해서 얘기해볼까 합니다. sick남이 기능적인 이유로 발기력이 약해졌을때 검색을 통해서 알게된 것이 바로 아르기닌 입니다. 아르기닌이 혈관을 확장하여 발기를 더욱 더 잘 될 수 있도록 돕는다는 얘기를 듣고 바로 구매하였죠. 게다가 웨이트 트레이닝 시에 근육의 효과도 증대시켜준다고 하니 1석 2조의 효과였습니다. 게다가 가격은 왜이렇게 착한것인지 구매를 안 할 수가 없었습니다. 그런데 막상 아르기닌을 구매하고 나니 이것보다 더 좋은 것들이 눈에 띄었습니다. 그래서 그중에 몇 개는 알아두고 그 중 구매한 것도 있습니다. L 아르기닌은 체내 산화질소 생성을 돕는 영양소입니다. 아미노산으로서 .. 2017. 8. 28.
여성 갱년기와 변비 해결은 아마씨! 여성 갱년기와 변비 해결은 아마씨! 안녕하세요 sick남 입니다. sick'남' 인데 어째서 여성갱년기 극복 프로젝트에 관한 글을 쓰냐구요? 제겐 갱년기 증상을 겪고 계시다 극복하신 어머니가 계시거든요! 어머니의 갱년기로 인하여 이것 저것 좋다는건 다 찾아 보았고 저희 어머니에게 가장 잘 맞는 식품을 찾을 수 있었습니다. 그것은 바로 아마씨(Flax seed) 입니다. 맨 처음 구매하였던 대마씨(Hemp seed, 헴프 시드)는 여성보다는 남성한테 훨씬 더 좋다고 합니다. 그러니 갱년기 남성은 헴프 시드, 갱년기 여성은 플렉 시드를 드시는 것이 좋다고 할 수 있겠습니다. 그럼 지금부터 아마씨에 대해서 얘기해 보도록 하겠습니다. 아마씨에는 리그난이라는 호르몬이 다량 함유되어 있습니다. 이는 여성호르몬이 줄.. 2017. 8. 25.
남성호르몬 부족 해결 3편 '트리뷸러스' 남성호르몬 부족 해결 3편 '트리뷸러스' 안녕하세요 sick남 입니다. 지난 1편과 2편에서는 남성호르몬 부족 해결을 위한 영양제 '마카'와 'ZMA'에 대해서 알아보았습니다. 이번에는 남성호르몬 부족을 해결할 최후의 보루 '트리뷸러스'에 대해서 알아볼까 합니다. sick남은 남성호르몬 부족을 느껴서 단계적으로 영양제를 공급하기로 하였습니다. 1단계인 마카를 섭취하며 여기에 부족함을 느껴 2단계인 ZMA를 섭취하였고 여기에서 충분한 효과를 거두었기에 마지막 3단계인 트리뷸러스 섭취까지 진행하지는 않았습니다. 트리뷸러스는 남가새과 식물로 사포닌이 풍부하며, 혈압 강하, 안과 질환 등에 효과가 있습니다. 이를 섭취하게 될 경우 발기부전 개선, 성욕 증가, 근력 향상, 혈액순환 개선 등의 효과가 있다고 하는데.. 2017. 8. 24.
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