현재 먹고 있는 영양제 list 업데이트

현재 먹고 있는 영양제 list 업데이트

1. Nature's Way, Alive!, Once Daily, Multi-Vitamin for Man, 60 Tablets

기존에 먹던 Irwin 에서 Alive로 멀티비타민 브랜드를 바꾸었습니다. 그 이유는 오메가3를 직접 선택해서 섭취하기 위해서였습니다. 한 달 정도 섭취한 결과 다시 기존의 Irwin으로 돌아갈까 고민이 살짝 들고있습니다.

2. Now Foods, 마카, 500 mg, 250 베지캡

사포닌 섭취를 위해서 꾸준히 먹고 있습니다.

3. Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 softgel

비타민 브랜드를 바꾸면서 따로먹게 된 오메가3입니다. EPA와 DHA의 함량이 마음에 들었고, 장용정 형태라 먹고 나서도 니글거림이나 냄새가 나지 않는다는 장점이 있습니다. 또한 분자증류 공법을 사용한 점이 마음에 들었습니다.

4. Now Foods, 2배 강화 실리마린, 300 mg, 200 베지 캡슐

한달 동안의 휴지기를 거쳐 다시 먹기 시작했습니다. 피로감이 줄어든 느낌이 확연히 차이가 납니다.

1,2번은 아침에 3,4번은 저녁식사 후에 섭취하고 있습니다.

이 외에 기존에 먹던 영양제들은 모두 휴지기에 들어갔습니다.

휴지기에 들어간 영양제는 다음과 같습니다.

1. Now Foods, 아르기닌 & 오르티닌, 500/250, 250 캡슐

2. Now Foods, L-아르기닌, 1000 mg, 120 정

3. Optimum Nutrition, ZMA , 180 캡슐