현재 먹고 있는 영양제 list

현재 먹고 있는 영양제 list

sick남이 현재 먹고 있는영양제 입니다. 추후에 각각의 상세한 리뷰를 할 예정입니다.

1. Irwin Naturals, 남성용 리빙 그린 액상 젤 복합, 90 액상 소프트-젤 : 본래는 하루 3회 섭취 해야 하지만 2회만 섭취하고 있습니다. 아버지를 위한 종합비타민을 사기 위해 성분이 좋은 것으로 고르다 보니 고르게 되었는데, 아버지가 드시지 않아서 제가 먹고 있습니다. 오메가 3,6 등 오일류도 함께 들어있는 올인원 제품입니다.

2. Now Foods, 2배 강화 실리마린, 300 mg, 200 베지 캡슐 : 밀크씨슬입니다. 트레이닝을 위해 식사량을 늘렸을 때 간의 피로함을 느껴 구입했습니다. 간의 피로가 개선되는 효과가 있었습니다. 그러나 밀크씨슬의 효과가 체감이 되지 않는 분도 있다고 합니다. 하루 2회 섭취 하고 있습니다. 독성이 있으니 장기복용시에는 휴지기를 갖기를 권합니다.

3. Now Foods, 마카, 500 mg, 250 베지캡 : 서양의 홍삼으로 불리는 마카 입니다. 서양권 운동선수들은 대부분 섭취하는 것으로 알고 있습니다. 홍삼에 비하여 말도안되게 저렴한 가격으로 사포닌을 듬뿍 섭취할 수 있습니다. 자매품으로 트리뷸러스가 있으나 이는 차후에 언급해보도록 하겠습니다. 하루 2회 섭취합니다.

4. Now Foods, L-아르기닌, 1,000 mg, 120 알 : 운동 가기 30분 전에 1캡슐 섭취하는 녀석입니다. 흡수율을 높이기 위해 공복섭취 필수! 산화질소를 체내에서 생성할 수 있도록 돕습니다. 혈관확장 효과가 있습니다.

5. 나우 스포츠의 아르기닌&오르니틴 500/250 : 저녁먹은 후 공복에 2캡슐씩 먹습니다. 이로 인하여 하루 총 2g의 아르기닌을 섭취합니다. 오르니틴이 추가로 함유되어있어서 더 나은 효과를 기대하는 마음으로 구매하여 먹고 있습니다.

6. Optimum Nutrition, ZMA , 180 캡슐 : 아연과 마그네슘 그리고 아스파라긴산을 섭취하기 위해서 구입한 제품입니다. 매일 자기 30분~1시간 전 완전공복 상태로 2알씩 섭취하고 있습니다.

1번의 경우 하루에 여러번 섭취해야 하기 때문에 조만간 하루에 1회 섭취하는 영양제로 바꿀 생각입니다. 또한 오메가3의 출처를 알 수 없기 때문에 오메가3도 함께 구입해서 하루에 1회씩 섭취할 것입니다. 2번의 경우에는 섭취하면서 음주를 할 경우 주량이 늘어나는 효과가 있다고 하는데 sick남은 음주를 하지 않기 때문에 효과를 체감할 수 없었습니다. 3,4,5,6번의 경우에는 발기력 저하로 인하여 섭취를 시작한 제품들입니다. 트레이닝과 영양제 섭취를 병행한 지금은 발기력이 오히려 10대 수준으로 돌아간 느낌이 들 정도로 강력한 효과를 보고 있습니다. 추후의 포스팅에서는 sick남이 발기력 개선을 위해 어떠한 프로그램을 수행하였으며, 이로 인하여 얻은 효과에 대해서 포스팅 할 것입니다. 감사합니다.