남성호르몬 부족 해결 2편 'ZMA'

남성호르몬 부족 해결 2편 'ZMA'

지난 포스팅에서는 남성호르몬 분비를 활성화 하기 위한 영양제 '마카'에 대해서 얘기해 보았습니다. 남성 호르몬이 많이 저하되신 분들 중에는 마카만으로는 효과를 보지 못하시는 분들이 계십니다. 이러한 분들을 위해서 이번 포스팅에서는 마카와 함께 먹으면 더욱 효과를 발휘할 수 있는 영양제 'ZMA'에 대해서 얘기 나눠 보겠습니다.

먼저 ZMA란 어떤 영양제인지에 대해서 언급해 보도록 하겠습니다. ZMA는 아연(Zinc), 마그네슘(Magnesium), DAA라 불리는 아스파르트산(D-Aspartic-acid) 이 세가지 성분이 들어간 영양제 입니다. 평소에 굴과 같은 식품을 즐기지 않는 sick남은 아연 섭취량이 거의 전무하다시피 합니다. 또한 마그네슘도 마찬가지였고, 아스파르트산은 섭취하는일이 거의 없다시피 했습니다. 종합비타민에도 아연과 마그네슘이 들어있기는 하지만 함량이 매우 적어 먹지않는 것과 비슷한 수준이었습니다. 그래서 ZMA를 구매하여 부족한 영양소들을 채우고 DAA를 통해서 남성호르몬 상승을 꾀했습니다다. 아연 같은 경우에는 최고의 정력제라고 불리며, 아스파르트산은 남성호르몬 생성을 도와주는 대표적인 아미노산입니다.

sick남은 마카, 아르기닌, 아르기닌&오르니틴, ZMA를 섭취하면서 발기력에 엄청난 효과를 보았습니다. 물론 인터벌 트레이닝으로 인한 혈관 기능의 개선이 크게 한몫 했습니다. 심폐지구력 트레이닝이 동반되지 않은 상태로 위의 영양제를 섭취한다면 약간의 효과는 있을 수 있어도 후술하는 제가 느끼는 효과만큼은 느끼기 어려울 것입니다. 그러므로 영양제를 드시는 것과 함께 인터벌 트레이닝을 필수적으로 시행해 주시는 것을 추천드립니다. 현재에는 10대때 느꼈던 남성성을 지금 다시금 느끼고 있습니다. 기존에 마카와 아르기닌만 먹었을 때 보다 ZMA를 추가하여 먹었을때 엄청난 효과가 있었습니다. 사람마다 개인차가 있다고는 하지만 sick남은 ZMA가 잘 받는 체질인듯 합니다.

ZMA의 섭취법은 자기전 공복상태에서 2~3캡슐을 복용하게 됩니다. 대표적 효능으로는 남성호르몬 생성 증가, 발기력 강화, 피로감 해소 등이 있습니다. 대표적인 부작용으로는 고용량의 마그네슘으로 인한 졸림(여기서 잠에서 잘 못 깨는 분도 계시다고 합니다.), 공복상태에서 섭취하지 않았을 시(혹은 공복에 섭취했을때에도) 복통이나 설사 증상이 있을 수 있습니다. 공복을 유지했음에도 복통과 설사와 같은 증상이 나타나는 경우 조금 참고 2주정도만 드셔보신 후 그래도 증상이 지속된다면 ZMA는 드시지 않는 것이 좋습니다.

흔히들 얘기하는 정력에 좋은 것들은 다 모아놓은 영양제 ZMA, 아는 분들만 드시는 영양제입니다. 특히 헬스를 하시는 분들께서 많이들 찾고 계신데 확실히 운동할때 같이 섭취해주면 효과가 제대로 나타나는 듯 합니다. 단 누구에게나 효과가 잘 나타나는 것은 아니니 너무 실망하지 마시기 바랍니다. ZMA는 '아이허브'나 '오플'에서 직구하시기를 바라며 ZMA자체가 비싼 영양제가 아니기 때문에 검색해 보신 후 리뷰를 살펴보시고 마음에 드는 브랜드의 제품을 구입하시기 바랍니다. 다음 포스팅에서도 역시 남성성을 개선하기 위한 포스팅을 작성할 것입니다. 그럼 오늘의 포스팅 여기서 마치겠습니다.