반응형 웨이트 초보2 웨이트 초보자가 해야할 일 헬스장에서 운동을 하다보면 다양한 사람들을 보게 됩니다. 웨이트 트레이닝을 하는건지 관절파괴술을 시전하는건지 모를 동작으로 하시는분부터 자극이 올 수 없는 잘못된 자세로 운동을 열심히 하시는 분까지 잘못된 운동방법을 지적하라그러면 한도끝도 없을 것이라 생각합니다. 웨이트 트레이닝은 꾸준히 특정 부위에 타격을 가하므로 만약 그 타격부위가 근육이 아니라 관절이라면 처음엔 모르다가 점점 상태가 나빠져 관절이 상하는 것은 기본이고 추가로 운동을 당분간 혹은 아주 오랫동안 할 수 없는 몸이 될 수도 있습니다. 건강해지려고 했다가 오히려 더 큰 데미지를 입고서는 운동의욕까지 완전히 꺾이는 최악의 사태가 발생할 수 있다는 얘기죠. 그렇다면 웨이트 트레이닝에서 초보자는 가장 먼저 무엇을 해야 할까요? 그것은 바로 제대.. 2017. 11. 21. 웨이트 초보자가 보면 좋은 영상 웨이트 초보자가 보면 좋은 영상 해외 피트니스, 운동 관련 유튜버들의 영상을 보며 최신 정보를 많이 얻고는 있지만, 그렇다고 해서 제가 완벽한 이해를 했다고는 장담할 수 없습니다. 영어를 완벽하게 알아들을 수 없기 때문인데요. 영상을 보면 내용이 대부분이 이해가 가고, 영상으로 되어 있기에 디테일한 부분도 영상으로 함께 제공되기 때문에 그렇구나 하고 넘어가지만 한국말로 된 영상만큼 속이 시원하지는 않은 것이 사실입니다. 그 이유는 생소한 단어들이 굉장히 많이 등장하기 때문인데, 이것은 따로 단어 공부를 하지 않으면 앞으로도 알아듣기 어려울 듯 합니다. 그래서 국내 영상 들을 둘러보던 와중에 굉장히 마음에 드는 영상이 하나 있었습니다. 바로 손석호 선수의 운동 지도 영상이었는데요, 제목은 '헬스티비 그냥해.. 2017. 10. 8. 이전 1 다음 반응형