반응형 5rm1 1RM(One Repitation Maximum) 계산기 1RM(One Repitation Maximum) 계산기 http://www.allthingsgym.com/rep-max-calculator/ 1rm 계산기 입니다.(위 링크) 1rm은 리프팅에 있어서 1회를 실시할 수 있는 최대 중량을 이야기 합니다. 1rm을 측정한다는 것은 웨이트 트레이닝에 있어서 뺄 수 없는 존재일 것입니다. 3대 무게를 얘기할 때 1rm들의 합으로 이야기 하기 때문입니다. 하지만 도우미 없이 1rm을 측정하다가 컨트롤 할 수 없는 무게로 인하여 부상을 입을 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 1rm 계산기를 통하여 간접적으로 1rm을 알아보고, 또한 횟수에 맞는 중량을 한눈에 알아볼 수 있습니다. Weight 항목에는 본인이 운동한 중량을 넣고 숫자에는 반복 횟수를 넣어줍니다. 이.. 2017. 9. 26. 이전 1 다음 반응형