반응형 벤치프레스 그립1 올바른 벤치 프레스를 위한 체크리스트 올바른 벤치 프레스를 위한 체크리스트 벤치 프레스는 3대 운동 중 하나로서 최근 인클라인 위주의 운동을 하는 선수들이 늘어나고 있긴 하지만, 그래도 역시나 3대운동이라는 명성에 걸맞게 많은 사람들이 루틴에 채용하여 실시하는 운동입니다. 벤치 프레스는 3대운동 중 가장 중량이 오르지 않습니다. 모든 리프팅 동작은 부상 위험을 가지고 있으나 벤치프레스는 특히 어깨, 팔꿈지, 손목 등 다방면으로 부상을 당하기 쉽기 때문에 정확한 중량과 자세가 동반되어야 합니다. 그럼 지금부터 올바른 벤치 프레스를 위해서 하나하나 체크할 것들을 짚어보도록 하겠습니다. 캐쳐바의 유무 최근 벤치 프레스 사고로 인한 안타까운 사망 소식이 있었는데요. 캐쳐바가 있었더라면 하는 아쉬움이 있습니다. 불의의 사고를 방지하기 위해 안전을 도.. 2017. 10. 19. 이전 1 다음 반응형