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건강37

관절에 좋은 영양제 글루코사민, 정말일까? 관절에 좋은 영양제 글루코사민, 정말일까? 안녕하세요 sick남 입니다. 이번 포스팅에서는 관절에 좋다고 알려진 글루코사민에 대해서 얘기해 보고자 합니다. 관절염이나 관절의 통증으로 인하여 고통받으시는 분들 혹은 이를 예방하고자 하시는 분들께서 많이 찾으시는 글루코사민 과연 정말 효과가 있는지에 대해서는 의문이 있습니다. 그럼 먼저 글루코사민이 무엇인지에 대해 알아보고, 효과에 대해서 짚어보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 글루코사민이란? 글루코사민은 글루코스(당) + 아민(아미노산)의 합성물인 아미노당으로 연골을 구성하는 필수 성분 중 하나입니다. 새우나 게 등 갑각류의 껍질을 구성하는 성분인 키틴을 비롯하여 세균의 세포벽, 동물의 연골이나 피부를 구성하는 뮤코다당 등 다당류의 성분으로 널리 분포합니다. .. 2017. 9. 28.
통풍과 단백질 그리고 LCHF 통풍과 단백질 그리고 LCHF 안녕하세요 sick남 입니다. 통풍의 원인이 무엇인가? 라는 질문을 한다면 대다수의 사람은 단백질 과다섭취혹은 맥주 등의 이유를 들 것입니다. 결론부터 말하면 맞기도 하고, 아니기도 합니다. 그럼 먼저 통풍이 무엇인지에 대해서 짚어보고, 통풍과 단백질 그리고 LCHF의 상관관계에 대해서 서술해보고자 합니다. 통풍과 그 원인 통풍은 음식을 통하여 섭취되는 퓨린(purine)이라는 물질을 대사하고 남은 산물인 요산의 혈액 내 농도가 높아지면서, 요산염 결정의 형태로 변화하여 신체조직에 침착되는 질병입니다. 주로 손이나 발끝 등에서 고통을 호소하게 되며 관절의 변형, 신장질환을 일으키기도 합니다. 통풍 증상은 주로 남자에게서 나타나게 되는데, 콩팥에서의 요산 제거 능력이 남성은 .. 2017. 9. 27.
라운드 숄더의 원인과 교정 라운드 숄더의 원인과 교정 안녕하세요 sick남 입니다. 오늘은 라운드 숄더에 관해서 포스팅 하고자 합니다. 라운드숄더란 어깨가 앞으로 말려져 있는 것을 얘기하는데요. 평소 자세가 나쁘기 때문에 라운드 숄더가 될 수도 있겠지만, 보통은 특정 부위의 근육 약화로 인하여 발생하는 경우가 많습니다. 그럼 지금부터 라운드숄더의 원인에 대해서 하나씩 알아보겠습니다. 라운드 숄더의 원인1 : 흉근의 단축 먼저 대표적인 라운드숄더의 원인은 바로 흉근의 단축입니다. 흉근 중에서도 특히 소흉근의 단축으로 인하여 라운드숄더가 발생하는 경우입니다. 어깨와 가슴을 이어주는 부분의 근육이 단축되어 어깨가 앞으로 당겨져 라운드숄더가 됩니다. 아래의 그림을 보시고 소흉근의 위치를 확인해 보세요. 여기 보이는 빨간색의 근육이 바로 .. 2017. 9. 25.
새로운 건강 식품을 섭취 하기 이전에 꼭 고려 해야할 것 새로운 건강 식품을 섭취 하기 이전에 꼭 고려 해야할 것 안녕하세요 sick남 입니다. 오늘은 건강 식품의 선택에 대해서 포스팅 해보고자 합니다. 여러분들은 주로 건강을 챙기기 위한 건강 기능 식품이나 식품을 무엇을 통해서 접하고 알게되시나요? 보통 TV나 인터넷을 통해서 일 것이라 생각합니다. 하지만 여러분이 보시는 거의 모든 정보는 광고에 의한 것이라고 단언할 수 있습니다. 특히 TV에서 나오는 것은 더더욱 관련사의 스폰서를 통한 방송일 가능성이 99.9%일 것입니다. 또한 뉴스의 경우 자극적인 정보로 이목을 끄는 것이 중요하니 일단 지르고 보는 경우도 부지기수입니다. 인터넷에서도 특정 목적을 위하여 건강 식품을 찾으려고 검색을 하다보면 특정 브랜드 혹은 제품을 소개하는 글이 굉장히 많습니다. 당연히.. 2017. 9. 22.
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