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마이오스타틴(Myostatin)과 근육량의 관계 우리는 열심히 트레이닝을 하고, 점점 더 나은 수행능력을 가지게 되는데 도대체 근육의 성장은 왜이렇게 더딘걸까요? 근육량은 정말 늘지 않는데, 지방은 너무나도 쉽게 늘어나면서 말이죠. 이러한 문제들은 바로 마이오스타틴(Myostatin)이라 불리는 성분 때문에 그렇다고 합니다. 그럼 도대체 이 마이오스타틴이라는 성분은 어떤 성분일까요? 마이오스타틴(Myostatin)이란? 마이오스타틴은 근육(Myo) + 억제(Statin)의 의미를 가진 합성어로, 우리 몸의 근육합성을 억제하는 역할을 합니다. 우리 몸은 왜 근육 생성을 억제하려고 할까요? 해답은 단순합니다. 근육이 늘어나면 날수록 인대, 건과 같은 결합조직이 늘어난 근육량을 버틸 수 없기 때문입니다. 적당한 몸상태를 유지하기 위해서 마이오스타틴은 그 역.. 2017. 11. 26.
오랜만에 갑작스럽게 찾아온 부상과의 만남 오늘 저는 병원에 다녀왔습니다. 갑자기 어깨에 이상신호가 감지되었기 때문인데요. 항상 조심조심 하면서 운동을 한다고 했지만, 최근 패턴이 익숙해짐에 따라 잠시 정신을 팔았던 것이 문제로 돌아왔습니다. 가만히 있으면 아무런 통증이 없지만 움직일 때 어깨에서 소리 나는 빈도가 잦아지고, 해당 부위를 눌렀을 때 아픈 것으로 보아 양쪽 극상근이 부었고 특히 오른쪽이 심한 상태이며, 그에 따른 어깨 충돌 증후군이 발생하였다고 생각을 정리한 뒤에 진료를 받으러 갔습니다. 제가 병원에 가기 전에 이렇게 생각을 정리하고 가는 이유는 제가 관련 학과를 나왔기 때문에 의사와 더 원활한 소통이 가능하기 때문이기도 하고, 더 자세한 진료를 받을 수 있기 때문입니다. 병원에 도착한 뒤 의사에게 간단히 정리한 증상을 얘기하고 방.. 2017. 11. 25.
가시오가피열매 효능 부작용 알아보기 가시오가피열매는 동의보감, 본초강목 등에서 소개된 지금까지 사랑받고 있는 식품입니다. '가시오가피'라는 이름만 들어도 아 이건 몸에 좋을것이다 라는 생각이 드는데요. 아무리 좋은 식품도 내 몸이 필요로 하지 않는다면 먹어도 소용이 없겠죠? 모든 건강 식품은 섭취 이전에 효능과 부작용을 면밀히 살펴보아야 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 가시오가피열매 효능을 집중적으로 알아보고자 합니다. 가시오가피열매 효능 가시오가피 열매는 차가운 성질을 가진 매실과 반대로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 가시오가피 열매의 대표적 효능들은 다음과 같습니다. 1. 항산화 폴리페놀, 플라보노이드 등이 함유되어 강력한 항산화 기능을 하며, 체내 노폐물과 활성산소를 제거합니다. 2. 당뇨 예방 가시오가피 열매의 엘로테로사이트E .. 2017. 11. 24.
라미실 원스로 무좀을 한 방에 극복한 이야기 이번 포스팅은 무좀에 관련된 포스팅입니다. 무좀을 낫게 한 라미실원스 후기 정도 되겠네요. 저는 약 5년 전에 무좀으로 굉장히 고통받던 때가 있었습니다. 대부분의 남자들은 아마 군대에서 무좀을 얻어오지 않을까 하는데요. 저 역시 군대에서 생긴 무좀으로 인하여 전역 후까지 아주 고생이란 고생은 다 했죠. 하필 말년에 무좀이 생겨서 전역 후에도 치료가 되지 않아 1년을 고통받았습니다. 사실 말년에 무좀에 걸렸다는 사실을 모르고 방치한 탓이 가장 크다고 생각합니다. 발에 껍질이 벗겨지기 시작했는데 이것이 무좀 때문인이 몰랐기 때문에 수개월을 방치된 상태로 놔뒀던 것이 장기적 고통의 시작이었습니다. 전역 후 무좀임을 인지하고 병원에 가서 처방받은 약을 몇 주를 꾸준히 써봐도 소용이 없었고, 무좀에 좋다는 것들을.. 2017. 11. 23.
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