반응형 2분할 후기1 sick남의 2분할 후기 sick남의 2분할 후기 헬스장 휴관으로 인한 3일간의 강제 휴식을 끝으로 다시 헬스장에 갈 수 있게 되었습니다. 최근에는 2분할로 운동을 하였기 때문에 일주일동안 모든 부위를 타격할 수 는 있습니다 다행히. 만약 4분할이엇다면 2부위가 스킵되는 불상사가 발생하였을 것입니다. 2분할을 시작한지 2달 정도가 되었는데 가장 큰 변화는 근육통에 시달리지 않는다는 것입니다. 하루에 한 부위만 운동 할 때에는 며칠간 근육통으로 인하여 고통받았는데 이제는 그런 것이 없습니다. 2분할의 특징인 다분할에 비해 종목당 세트 수가 적고 강도를 조금 낮게 설정하는 것이 큰 요인으로 작용한 것이라 생각됩니다. 4분할을 하면서 하지 않았던 스트렝스훈련을 2분할에서는 섞어서 해주었습니다. 미는 날에는 벤치프레스, 당기는 날에는 .. 2017. 10. 6. 이전 1 다음 반응형