반응형 헬스 운동순서1 헬스장 운동순서 이렇게 합니다 헬스장 운동순서 이렇게 합니다 이번 포스팅 주제는 헬스장에 방문 시 어떤 것 부터 시작해서 어떻게 운동을 끝내야 하는지에 대해서 입니다. 웨이트 트레이닝 관련 포스팅은 초보자가 보기 힘든 것 위주로 업로드 했었는데, 이번에는 완전한 초보자의 입장에서 포스팅을 해볼까 합니다. 헬스장에 가서 나오기까지, 한 단계씩 짚어보도록 하겠습니다. 첫번째, 신체의 예열 가만히 있다가 바로 운동 동작을 실시하면 부상을 당할 위험이 높기에 운동을 하기 전 무조건 거쳐야 하는 단계입니다. 헬스장에 도착하기 까지 10분정도 빠르게 걷는 수준이면 충분합니다. 만약 헬스장이 너무 가까우시다면 헬스장에서 가볍게 5분정도 트레드밀에서 걷는 것도 한 방법입니다. 운동을 시작하기 전에 몸에 신호를 주는 단계입니다. 예열이라고 해서 땀이.. 2017. 10. 23. 이전 1 다음 반응형