반응형 저강도1 식욕 조절을 못하는게 의지 문제가 아니었다? 운동강도와 식욕의 관계 살을 빼려고 다이어트를 하다보면 넘치는 식욕을 주체하지 못하여 폭식을 하게되거나, 식단 조절에 실패하여 다이어트에 실패하는 경우가 매우 흔합니다. 그런데 이것을 단순히 '의지' 문제로만 치부할 수 는 없다는 연구 결과가 있어서 소개해 드리고자 합니다. 단, 운동을 하지 않으시는 분에게는 전혀 해당사항이 없는 연구로 운동을 하면서 식욕때문에 다이어트에 실패한 경험이 있으신 분들만 이 내용을 참고하시면 되겠습니다. 운동강도와 식욕의 상관관계 여러분은 다이어트를 위해서 운동을 하실 때 어느정도의 강도로 실시하시나요? 짧은 시간 강하게 혹은 보통강도로 혹은 낮은 강도로 길게의 선택지에서 제가 가장 선호하는 것은 짧은 시간 강하게 운동하는 것입니다. 각각의 방법으로 같은 칼로리를 소모하였을 때 소요된 시간은 짧음.. 2017. 11. 19. 이전 1 다음 반응형