반응형 웨이트 고중량1 웨이트 트레이닝, 스트렝스 루틴에서 고중량이란 내츄럴 웨이트 트레이닝에서 스트렝스는 굉장히 필수적인 요소로 자리잡고 있습니다. 그렇기 때문에 제 블로그에 스트렝스 관련 검색어로 유입되는 분들이 많으신데요. 그래서 이번 포스팅은 스트렝스 루틴 그 중에서도 고중량에 대해서 자세히 알아보고자 합니다. 스트렝스 트레이닝을 해야 하는 이유, 웨이트 트레이닝에서 고중량이란?, 스트렝스 트레이닝을 통해 얻은 스트렝스를 비비식 웨이트 트레이닝에 어떻게 적용을 해야 하는가에 대해서 논해보겠습니다. 스트렝스 트레이닝을 해야하는 이유 스트렝스의 증가는 고반복을 할 수 없는 고중량을 통하여 저반복이라 칭하는 1~5reps의 반복 횟수로 트레이닝 하는 것이 보통입니다. 꾸준한 스트렝스 루틴의 실천은 다룰 수 있는 무게를 증가시킬 것임은 당연한 일입니다. 하지만 이것만으로는.. 2017. 11. 10. 이전 1 다음 반응형