반응형 견봉1 어깨 재활 및 어깨 충돌 증후군 교정의 첫 단계 : 견봉의 중립 어깨 재활 및 어깨 충돌 증후군 교정의 첫 단계 : 견봉의 중립 이번 포스팅의 주제는 어깨 재활 및 어깨 충돌 증후군 교정을 위해서 꼭 거쳐야 하는 단계인 견봉의 중립에 대해서 입니다. 운동을 할 때 어깨에서 소리가 나는 것을 무시하고 운동하다가 장기적으로 손봐야 하는 부상을 얻는 케이스를 많이 보았기 때문에 저는 운동을 할 때 어깨에서 소리가 나지 않는 가동범위 이내에서만 운동을 실시하고 있습니다. 그러나 언제까지고 좁은 가동범위로만 운동할 수는 없는 노릇! 그렇기 때문에 어깨 충돌 증후군의 교정이 필요합니다. 어깨 충돌 증후군의 가장 큰 원인은 어깨 주변부 근육 약화로 인한 견봉 위치의 뒤틀림 인데, 이 현상을 먼저 케어한 다음 주변부 근육을 강화 하면서 가동범위의 증가를 꾀하는 것이 가장 BEST라.. 2017. 10. 10. 이전 1 다음 반응형