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건강37

남성호르몬 부족 해결 1편 '마카' 남성호르몬 부족 해결 1편 '마카' 나이가 들수록 남성호르몬 수치는 낮아지고, 남성의 힘이 시들해지면서 남성성이 퇴화하고 있다는 느낌을 받을때 그 기분은 말로 표현하기 어렵습니다. 그렇다고 해서 남성호르몬인 테스토스테론 주사를 맞아가며 남성호르몬 수치를 유지하기에는 가격적인 부담과 꾸준히 병원에 내원해야 한다는 점이 달갑지만은 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 영양제로 남성호르몬 수치를 높이는 법에 대해서 이야기 하고자 합니다. sick남은 최근 남성호르몬의 증가로 피부와 두피의 유분기가 증가하였으며 남성의 힘을 되찾았습니다. 그럼 지금부터 발기력에 까지 영향을 미칠 수 있는 남성호르몬 분비에 도움이 되는 영양제에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 한국 사람들이 가장 선호하는 건강 기능 식품은 홍삼이.. 2017. 8. 22.
웨이트 트레이닝, 건강에 좋을까? 웨이트 트레이닝, 건강에 좋을까? sick남은 회전근개 손상, 디스크 등의 근골격계질환을 극복하기 위해 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해오고 있습니다. 이 글을 작성한 뒤에도 헬스장에 갈 예정인데요. 웨이트 트레이닝은 외로운 운동인지라 헬스장에서 운동을 하면서 세트간 휴식시간에 다양한 종류의 사람을 보게 됩니다. 그중에서 가장 눈에 들어오는 유형은 바로 '관절 파괴술'을 하고 계신 분들인데요. 저렇게 하면 관절이 박살날텐데 라는 생각이 들면서도 각자의 운동 스타일을 존중하기 때문에 참견은 하지 않습니다. 우리나라에는 스트렝스 관련 운동은 많이 퍼지지 않은 상태이고, BB식(보디빌딩식) 웨이트가 일반적입니다. 그렇기 때문에 프리웨이트 보다는 웨이트 머신으로 운동하는 모습을 많이 볼 수 있습니다. 대부분은 머신 .. 2017. 8. 21.
오메가3 제대로 골라보자! 오메가3 제대로 골라보자! sick남은 항상 오메가3가 포함된 액상형 종합 비타민을 먹어왔습니다. 하지만 이러한 종합 비타민에는 오메가3를 어떠한 재료에서 어떠한 방법으로 추출했는지 알 방법이 없었죠. 그래서 저는 최근 좋은 오메가3란 존재하는가에 대해알아보았습니다. 그 결과 아주 단순한 결론을 얻을 수 있었습니다. 오메가3는 구별해서 먹을만한 가치가 있다라는 것입니다. 그래서 일반 종합 비타민과 오메가3를 따로 섭취하기로 결심했습니다. 오메가3의 효능은 오메가3를 챙겨드시는 분이라면 모두 알고 계실 것 입니다. 그래서 저는 이번 글에서 오메가3의 효능과 같은 너무 당연한 얘기보다 조금 더 나은 오메가3를 찾기 위해서 어떤 알고리즘을 이용해야 하는가에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 물론 특정제품을 거론하.. 2017. 8. 19.
현재 먹고 있는 영양제 list 현재 먹고 있는 영양제 list sick남이 현재 먹고 있는영양제 입니다. 추후에 각각의 상세한 리뷰를 할 예정입니다. 1. Irwin Naturals, 남성용 리빙 그린 액상 젤 복합, 90 액상 소프트-젤 : 본래는 하루 3회 섭취 해야 하지만 2회만 섭취하고 있습니다. 아버지를 위한 종합비타민을 사기 위해 성분이 좋은 것으로 고르다 보니 고르게 되었는데, 아버지가 드시지 않아서 제가 먹고 있습니다. 오메가 3,6 등 오일류도 함께 들어있는 올인원 제품입니다. 2. Now Foods, 2배 강화 실리마린, 300 mg, 200 베지 캡슐 : 밀크씨슬입니다. 트레이닝을 위해 식사량을 늘렸을 때 간의 피로함을 느껴 구입했습니다. 간의 피로가 개선되는 효과가 있었습니다. 그러나 밀크씨슬의 효과가 체감이 되.. 2017. 8. 18.
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