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치매 예방, 내 몸을 위한 강력한 항산화 아세틸 L 카르니틴 효능 항산화의 가장 큰 목적은 젊어보이기 위함도 있겠지만, 더 좋은 몸상태를 유지하기 위해서 아닐까 싶습니다. 항산화가 겉모습만을 신경쓰는 것이라면 그것은 진짜 항산화가 아니라고 말씀드리고 싶습니다. 진정한 항산화는 뇌를 늙지 않게 하는 것이 아닐까 하는데요. 뇌를 늙지 않게 하려면 머리를 많이 써야 한다는 말은 익히 들어보셨을 거라 생각합니다. 하지만 머리를 쓰는 것 이외에도 먹는 것으로 뇌에 항산화를 가져다 줄 수 있다면 드실 의향이 있으십니까? 바로 오늘 소개할 영양 성분은 아세틸 L 카르니틴 입니다. 아세틸 L 카르니틴 이란? 일반적으로 우리 신체 내에서 직접적으로 L카르니틴이라는 물질을 생성하고 있고 뇌, 심장, 신경 등 우리 몸에서 흔하게 발견할 수 있습니다. 아세틸 L 카르니틴은 L 카르니틴에 아.. 2017. 11. 6.
대추 효능 대추차 효능과 부작용 대추는 가을에 주로 볼 수 있는 건강 식품으로 식용과 약재로 두루두루 쓰이고 있습니다. 초록색일 때에는 사과 비슷한 식감으로 즐길 수 있고, 빨갛게 말린 대추는 약재로 쓰이기도 하고 대추물을 우리기도 하고 삼계탕에 하나씩 꼭 들어있기도 하죠. 대추를 이용한 대추차는 겨울철에 감기 예방 등의 목적으로 마시기도 합니다. 기왕에 대추차를 마시는 김에 대추차의 효능 제대로 알고 마시는 것이 더 좋겠죠? 그래서 이번 포스팅은 대추차의 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 대추/대추차의 효능 대추차는 대추를 청으로 만들어 물에 타먹거나 대추를 삶아서 마시는 것이 일반적입니다. 그렇기 때문에 대추의 영양과 고루 섭취할 수 있는 훌륭한 보건차입니다. 대표적인 대추차의 효능은 다음과 같습니다. 1) 감기 예방, 피.. 2017. 11. 5.
모과 효능 모과차 효능과 부작용 겨울철이 되면 다양한 차 종류를 접하게 됩니다. 모과차도 그 중 하나인데요. 모과를 생으로 먹기는 어렵기 때문에 청의 형태로 만들어 차로 많이 접하게 됩니다. 그저 따뜻한 차를 마시다 보니 모과차를 마시게 되는 경우도 있지만 겨울철 차는 특정한 목적이나 효능을 생각하며 마시게 되는 경우가 많습니다. 그 목적에 부합하는지 아닌지를 가려보기 위해서 지금부터 모과차의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모과/모과차의 효능 먼저 모과의 영양성분을 살펴보면 탄수화물, 칼륨, 인, 과당이 주로 함유되어 있으며 칼슘, 칼륨, 철분 등의 무기질 또한 풍부한 알칼리성 식품입니다. 또한 소량의 단백질을 함유하고 있습니다. 그럼 이 영양성분들이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 짚어보도록 하겠습니다. 1) 폐, 기관.. 2017. 11. 4.
최근 섭취 영양제에 관해서(ZMA, 아르기닌&오르니틴, 모노크레아틴) 최근 실리마린(밀크씨슬) 휴지기를 가지면서 ZMA와 아르기닌%오르니틴도 같이 쉬어줬습니다. 사유는 여드름 때문이었습니다. 영양제 섭취 후 체감 효과를 적었던 것을 되짚어 보니 두피와 이마에 유분이 증가하는 것을 느꼈다고 하였는데, 이것이 여드름이 생긴 원인이라고 판단되어 의심되는 ZMA와 아르기닌&오르니틴 영양제를 같이 끊었습니다. 그 뒤 다시 피부가 깨끗해졌고 원인이 둘 중 하나거나 혹은 둘 다 라는 확신을 가지게 되었습니다. 휴지기를 가졌던 밀크씨슬을 다시 복용하면서 ZMA를 다시 복용한지 2주 정도 되었습니다. ZMA의 주요 성분은 아연, 마그네슘, 비타민 B6입니다. ZMA 각각의 성분만 놓고 보면 여드름이 날 이유가 없어보이는데, 여드름이 나는 것을 보면 몸에 맞지 않는 듯 합니다. 숙면이나 피.. 2017. 11. 3.
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